روتین پوستی

الزام داشتن پوستی شاداب، با طروات، بدون چین و چروک و لک، داشتن یک روتین پوستی است.پس اگر دوست دارید سن پوستی شما، از سن واقعی شما کمتر باشد با ما همراه باشید.

 

روتین پوستی

 

روتین پوستی به انجام برخی کارها به صورت مداوم و استفاده درست و منظم از یکسری محصولات مراقبت از پوست گفته می شود که باعث بهتر شدن و حفظ شادابی پوست می شود. انجام روتین پوستی در افراد با توجه به نوع پوستشان متفاوت است، اما یکسری اصول در این باره وجود دارد که برای همه افراد ضروری و یکسان می باشد. در ابتدا برای انجام یک روتین مناسب باید نوع پوست خود را بشناسید که توضیحی مختصری در این باره برای بهبود روتین شما انجام میدهیم.

 

تشخیص نوع پوست در روتین پوستی 

اولین گام برای مراقبت از پوست ، شناخت انواع پوست و ویژگی های آن است که با یک آزمایش ساده می توانید نوع پوستتان را تشخیص دهید، برای این کار مراحل زیر را دنبال کنید:

• ابتدا پوستتان را با یک پاک کننده ملایم کاملا تمیز کنید. هرگونه آرایش ، چربی یا گرد و غبار را از صورت خود پاک کنید.

• پوستتان را با حوله ای نرم (به طوری که آن را به آرامی روی پوست خود بگذارید و بردارید) خشک کنید. از مصرف هر گونه مرطوب کننده یا سرم اجتناب کنید و اجازه دهید پوست شما به حالت طبیعی برگردد.

• یک ساعت صبر کنید در طول این مدت به صورت خود دست نزنید. بعد از یک ساعت از نزدیک به پوست خود نگاه کرده و به کیفیت آن توجه کنید.

پوست خشک : احساس خارش و کشیدگی و پوسته پوسته شدن روی پوست

پوست چرب: احساس چربی و درخشش به خصوص در قسمت T صورت

پوست مختلط: چرب در ناحیه T و خشک یا معمولی روی گونه و فک

پوست نرمال: بهترین حالت که در آن پوست نه خشک و نه چرب

پوست حساس: گاهی قرمز، دچار خارش و ملتهب می شود.

– پوست نرمال

پوست معمولی به اندازه ی کافی چربی ترشح می کند ، زیرا غدد چربی آن به اندازه طبیعی فعالیت می کنند . جوش های سرسیاه و سرسفید ، در این نوع پوست ، دیده نمی شود ، بدون عیب و نقص بوده و نرم ، مخملی و با انعطاف است .

– پوست چرب

غده ی چربی در این نوع پوست ، زیادتر از اندازه طبیعی ترشح می کـند . در صورتهای چرب ، دانه های سر سیاه و جوش های درشت و سر سفید ، به علت تجمع چربی دیده میشود . پوست چرب و ضخیم بوده و کدر است . منافذ در ایـن نوع پوست ها درشت می باشد .فعالیت غدد داخلی ، تغذیه نامناسب ، زمینه ارثی و مصرف چربی و شیرینی جـات ، از عوامـل ايـجـاد پوست چرب است .

–پوست خشک

پوست خشک به دلیل کم شدن ترشحات غدد چربی و از دست دادن آب سطح پوست به وجود می آید . ترشح غدد چربی ، کم تر از ۲۵۰ میکروگرم در سانتی متر مربع می شود . پوست حالت پوسته پوسته و حالت کشیدگی دارد . در بعضی افراد لکه های قرمز و زبر ایجاد میشود و باعث خارش میشود. پوست بافتی نازک دارد و خطوط نازک مشاهده می شود که اگر توجه نشود ، به چین و چروک تبدیل خواهد شد.

پوست مختلط

ترکیبی از دو نوع پوست می باشد و بیشتر در پوست صورت دیده می شود . معمولاً ناحیه u صورت خشک و ناحیه T صورت (تیزون ) چرب است .یعنی پیشانی ، بینی ، چانه چرب تر از بقیه قسمتهای پوست است و بر عکس گونـه هـا و گاهی دور چشم ها خشک یا نرمال است . البته ممکن است ، برعکس این حالت نیز اتفاق بیفتد . یعنی ناحیه T صورت خشک و ناحیه U صورت چرب باشد که این حالت کمتر مشاهده می شـود .خصوصیات پوست چرب ، در نواحی چرب و خصوصیات پوست خشک در نواحی خشک ظاهر می شود .

– پوست حساس

پوستهای حساس ، پوست هایی هستند که آلرژی دارند و در اثر بالا رفتن سن نازک مـی شـوند . در برابر نور آفتاب حساسیت نشان می دهند . دارای منافذ ریز بوده و معمولا به رنگ روشـن و قرمز می باشد . باید از استفاده محصولات یا شیرپاکن های قوی ، محصولات رایحه ای و لایه بردارهای قوی در هنگام درمان پوست حساس اجتناب شود.

اکنون که متوجه نوع پوست خود شده اید می توانید روتین مناسب با محصولات مناسب پوست خود را انجام دهید.

 

ترتیب انجام روتین های پوستی

 

• میسلارواتر:

نوعی پاک کننده ی صورت است که به از بین بردن سبوم صورت و ناخالصی ها و رفع آلودگی ها از روی پوست کمک می کند. بهتر است قبل از شستن صورت آرایش  صورت  را با میسلار واتر ها از روی صورت پاک شود.

• شوینده ها :

 براساس چربی و ph پوست شوینده ها مناسب پوست  (چرب ، خشک، نرمال یا مختلط) باید یک یا دو بار در روز استفاده بشوند. بهتر است از شوینده های غیر صابونی استفاده شود.

• تونرها :

 

 بعد از شستن صورت با شوینده مناسب باید از تونر مناسب پوست خود استفاده کنید . استفاده از یک تونر مناسب بخش مهمی از فرآیند مراقبت روزانه پوست است که به تنظیم ph پوست کمک می کند و چربی اضافی و منافذ باز پوست را کاهش می دهد.

• مرطب کننده ها :

مرطوب کننده نیز مانند مواردی دیگری که در بالا ذکر شد باید با توجه به نوع پوست، بعد از استفاده از شوینده و تونر استفاده شود معمولا در روز از مرطوب کننده ها استفاده می شود.

• ویتامین c:

استفاده از ویتامین c برای افرادی که پوست کدری دارند مناسب است، آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین c می تواند پوست را شفاف کند و مشکلات سطحی پوست را کاهش می دهد. برای همه افراد در روتین پوستی الزامی نمی باشد و با توجه به مشکلات پوستی خود، افراد می توانند روزانه از آن استفاده کنند.

• ضد آفتاب ها :

استفاده از ضد آفتاب یکی از مهمترین مراحل روتین پوستی هر فرد می باشد. استفاده ازضد آفتاب مناسب پوستتان را نیم ساعت قبل از خروج از منزل و سپس هر 2 ساعت تکرار کنید باید دقت داشت که بیشترین آسیب نور آفتاب در ساعات بین 10 صبح تا 4 بعدازظهر است و محافظت در این ساعات از روز بسیار مهم است. حداقل فاکتورها محافظتی برای یک ضد آفتاب  spf30 می باشد ، مقدار ضد آفتاب لازم 2 میلی گرم بر سانتیمتر مربع است  یعنی یک بند انگشت به تمام صورت بزنید .

• کرم های دورچشم:

 بسیاری از افراد استفاده از این کرم ها را از سن 30 سالگی شروع می کنند زمانی که متوجه چروک های ریزی در اطراف چشمهایشان می شوند اما حتی پیش از مشاهده چروک ها و در سنین پایین تر می توان به منظور پیشگیری استفاده شود. این کرم ها را می توان دراین  زمان های مختلف از روز استفاده کرد .

در صبح: از یک کرم دورچشم سبک استفاده کنید تا زیر آرایش احساس راحتی بیشتری داشته باشید. اگر محصولی که استفاده می کنید دارای SpF باشد خطر چین و چروک  اطراف چشم را کاهش می دهد.

در بعد از ظهر:  در این زمان باید کرم شما دارای آبرسانی بیشتری باشد و مواد آن می توانند در طول شب جذب پوست شما شود.

 استفاده در صبح و بعداز ظهر: برای بهره مند شدن از تمام مزایای بالا بهتر است از هر دو کرم استفاده کنید .

• آبرسان ها:

معمولا موادی هستند که خاصیت مرطوب کننده دارند . موادی مانند گلیسیرین و هیالورونیک اسید که آب را از هوا و پوست شما جذب کرده و نمی گذارد از پوست خارج شود. هیالورونیک اسید می تواند 1000 برابر وزن خودش رطوبت جذب کند و بهترین ماده آبرسان محسوب می شود. بهتر است آبرسان ها در هنگام شب بعد از تمیز کردن پوست استفاده شود.

• کرم های شب :

 این کرم ها انواع مختلفی دارند و گنجاندن آنها در روتین پوستی الزامی نیست. و باید با توجه به مشکلات پوستی استفاده گردد.انواع این کرم ها شامل:

• کرم های احیا کننده که تولید سلول های زنده را افزایش می دهند.
• کرم های ترمیم کننده که آثار مخرب ناشی از عوامل خارجی روی پوست را ترمیم می کند.
• کرم های ضد چروک که پوست را نرم و صاف می کند.

اصلی ترین فایده مصرف کرم های شب، آبرسانی به پوست است که این کرم ها حاوی مواد معدنی هستند که از خشک شدن پوست جلوگیری کرده و سبب می شود تولید کلاژن و حالت کششی پوست حفظ شود. پس به این دلیل از کرمهای شب استفاده می کنیم، وقتی می خوابید پوست فرصتی پیدا می کند تا از عوامل استرس زای بیرونی مانند خورشید، آلودگی محیط و مواد آرایشی استراحت کند و فرصتی برای ترمیم خود دارد.

 

 

روتین پوستی روزانه:

صبح:میسلارواتر/ ژل شستشو/ تونر/ کرم دور چشم / آبرسان / ضد آفتاب

شب: میسلارواتر/ ژل شستشو/ تونر/ کرم دور چشم / آبرسان /کرم شب

روتین انواع پوستی :

پوست چرب: میسلارواتر/ ژل شستشو/ تونر/ کرم دور چشم / آبرسان /ژل ضد جوش

پوست خشک: میسلارواتر/ ژل شستشو/ تونر/ کرم دور چشم / آبرسان/ضد چروک

پوست مختلط: اگر مستعد جوشه از روتین پوست چرب

اگر مستعد جوش نیست روتین پوست خشک

پوستی خشکی که جوش میزنه: شوینده پوست خشک/تونر پوست چرب/آبرسان پوست چرب/ضد جوش ملایم

پوست بزرگترین و حساس ترین اندام حیاتی بدن است که هر مشکلی درونی را نمایان خواهد کرد. با ماشینی شدن دنیا و آلودگی هوا باید خیلی بیشتر از پیش از پوست خود مراقبت کنیم . هدف از روال مراقبت های پوستی یا همان روتین پوست این است که  پوست خود را در بهترین حالت نگهدارید و مشکلات پوست را کمتر کنید . با توجه به افزایش سن پوست شما به رسیدگی بیشتری نیاز دارد و این کار نیازمند صبر و حوصله است .راهکار های زیادی وجود دارد برای جوان سازی پوست و این گونه نیست که داشتن پوست عالی فقط به ژنتیک شما بستگی داشته باشد. عادت و سبک زندگی شما و همچنین انجام روتین پوست نیز تاثیر زیادی روی پوست خواهد داشت. در نتیجه با انجام روتین پوستی با استفاده از محصولات مناسب و استاندارد به جوانسازی پوست خود کمک کنید و روند پیری پوست را کندتر کنید.

 

برای تشخیص نوع روتین پوستی می توانید از پزشکان متخصص پوست و مو آوان وقت بگیرید